天气寒冷，谨防“腿梗”！凛冬已至，气温骤降，俗话说：“人老腿先老”，很多老年人都认为腿脚发凉是正常事，偏偏这些“正常事“，很可能是“腿梗”的警报。大家经常听说“脑梗”“心梗”，可“腿梗”又是什么呢？

   “腿梗”又称下肢动脉硬化闭塞症，下肢动脉血管也会如同脑血管、心脏血管一样发生阻塞，从而引起下肢动脉缺血，严重时会出现肢体坏死，这就叫做“动脉硬化闭塞症”，俗称"腿梗"。虽然大家对“腿梗”认知比“心梗”和“脑梗”少，但它的危害一点也不小，一旦处理不及时，可能会导致截肢等严重后果，甚至危及生命。随着生活水平的提高，人口老龄化的加剧，“腿梗”的发病率居高不下，超过70岁的老年人发病率可达20%左右。

一、“三高”是导致下肢动脉粥样硬化闭塞症的高危因素

导致下肢动脉粥样硬化闭塞症的高危因素实际上就是我们常说的“三高”，包括糖尿病、高血压、高血脂，还包括吸烟、高同型半胱氨酸血症等等，这些都是常见的血管病变危险因素。其中吸烟和糖尿病尤为重要。吸烟和糖尿病能够使患者患下肢动脉粥样硬化闭塞症的风险增加二至四倍。

二、“腿梗”有什么症状？

“腿梗“的主要症状有间歇性跛行、静息痛等。急性腿梗由于发病急骤、症状明显，患者大多会及时就医。典型的症状为 “6P”症状：即疼痛(pain) 、 苍白 (pallor) 、 无脉 (pulselessness ) 、麻痹(paralysis ) 、感觉异常 (paresthesia) 和冰冷(poikilothermia) 。慢性腿梗由于起初症状不明显，休息后能恢复，往往导致延误就诊。

三、五步法----教您在家发现“腿梗”

第一步：“看一看”：看看自己双下肢的颜色，有没有变白或变紫变暗；

第二步：“摸一摸”：摸一下双下肢的温度，凉不凉；

第三步：“搭一搭”：搭搭自己的足背动脉，看看跳动减弱没减弱，两边对比一下；

第四步：“走一走”：以正常的速度走一段路，感觉一下下肢有没有酸痛不适；

第五步：“量一量”：量量自己上肢的血压和下肢的血压。

如果有足部的颜色、温度的变化，足背动脉变弱或者消失，走路后下肢的酸痛不适，下肢的血压比上肢低很多，此时需要前往正规医院的血管外科就诊。

四、如何预防“腿梗”？

1、养成良好的生活习惯

戒烟，控制体重、血糖、血脂、血压、尿酸，多运动，保持心情愉悦。

2、足部保暖 防烫伤

穿着合脚的鞋及干燥的厚袜子，避免热水烫脚，谨防暖水袋、暖宝宝等烫伤。

3、足部护理

每天洗脚，及时治疗脚癣等足部真菌感染，修剪趾甲时要小心，有甲沟炎、鸡眼或老茧要去正规医院处理。

4、及时就医

发现皮肤溃疡或损伤的迹象时要第一时间就诊。

 唯有生活处处皆用心，才能更好的保护好我们生命的通道，惟愿我们都能用心，无论是对自己还是身边的亲人。